[...] : pół roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, hmb Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : 70 kg ławka: 65 Zmieniony przez - [...]
[...] Ma ona pozytywny wpływ chociażby na sarkopenię, czy pracę mózgu. Nawet gdybyś zjadł całe opakowanie na raz, to co najwyżej dostaniesz biegunki. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435
[...] w ww/t/b Przeciwskazania medyczne :mam lekko wypukly mostek sprawy mm miedzy innymi dlatego wzielem sie za siebie ale mysle ze to nie jest zadnym przeciwskazaniem Zażywane suplementy : kreatyna ,gb600 Ostatnio przerabiany plan: plan musze ulozyc na nowo ten sie nie nadaje do niczego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery ,białko ,1 cykl na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to [...]
Traktor - bezsensu jest odpisywać, bo on nic nie ogarnia i smiem sadzic ze długo jeszcze nie bedzie!!!! 1.pytanie niedawno- po jakim czasie czuc kreatyne i ile wody pić!!! http://www.sfd.pl/1_PYTANIE_%40%40%40%40%40%40%40%40%40%4022-t746335.html 2.nie dostał odpowiedzi- bo przy takim stazu, mu napisałem to jak patrzenie w wesolym miasteczku w [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy leaf, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Pawciu231 "Uprawiane inne sporty: kick boxing " ile razy w tygodniu i jak , zalezy ci na tym sporcie ?? "Zażywane suplementy: chce gainerka " a zjadłbyś jedzenie z kosza ?? to coś w tym stylu , tym bardziej że nie masz pojecia o odpowiednim odżywianiu w sporcie a już tykasz co nie trzeba .
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia , brak drazka, dipsow, suwnic. posiadam sztange hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : witaminy Ostatnio przerabiany plan: split 3 razy , wczesniej ogolnorozwojowka ale jej nie wliczam do stazu bo bez diety, glownie nauka techniki Ciężary w [...]
Policz sobie na potreningu.pl zapotrzebowanie kaloryczne. Dodaj do tego 300-400 kcal i układaj dietę. Na tym forum masz mnóstwo przykładowych diet. Na początku przymasuj, potem się będziesz rzeźbić. Na początek suplementy niepotrzebne.
rzuc calkiem wszystkie ganje i inne szajsy i wez sie za trening na sile 3,4 x tyg diete na mase, spij conajmniej 7-8 godz a mozesz kupic jakies suplementy/odzywki typu kreatyna/carbo/gainer/bialko itd ale za kreatyne to jeszcze nie masz sie co brac bo krotko cwiczysz
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86kg 183 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nitrobolon II,creashot,plutonium 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] 24 3) waga/wzrost 96kg 184 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie do zawodów WL) 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic, w wieku 18 lat monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] itd.. siła Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka Dieta :0 Przeciwskazania medyczne :0 Zażywane suplementy :0 Ostatnio przerabiany plan:0 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):? :D
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full prawie bez prasy i poręczy Dieta : masowa dopieta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio przerabiany plan: spilt Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110 [...]
jego Curriculum vitae żarcik 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Zestaw jak najbardziej prawidłowy, jednak generalnie nie uwzgledniałbym tauryny i glutaminy w jednym cyklu suplemntacyjnym. Te suplementy chociaż troche w inny sposób oddziałują na procesy antykataboliczne, to jednak mają również pewne cechy wspólne. W tym przypadku jeden z tych suplementów zastąpiłbym BCAA - wówczas program suplementacyjny [...]
L. przecz. artykułów 1 - jesteś nowy więc poczytaj a nie zakładaj postów bo wszystko jest na forum dotyczące twego tematu i tak jak napisałe kolega prędzej SUPLEMENTY SIĘ UKŁADA DO DIETY A NIE DIETE DO SUPLEMENTÓW !!! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Magnum+8000 poczytaj troche o gainerku...
[...] 15%, typ endo-mezo, aktualne wymiary w profilu 2) wiek 21 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu zejście z ok15% bf do 8-10% 6) stosowane już wcześniej suplementy dyma burn, stary venom, kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, stary venom 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]
[...] czyli 8 aminokwasów, a nie tylko trzech rozgałęzionych. BCAA może sprawdzić się bardziej pod kątem regeneracji mięśni. Egzogenne pod kątem uzupełnienia całej puli czyli działanie ochronne, czy anabolizm mięśni. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac-1769
Tauryna jako antykatabolik
